膝が痛い! 助けてキネシオテープ!

朝から膝が痛い! 何かしたっけ??と思い返すも、昨日の朝に寝ぼけて階段を降りられない子供(16㎏ナウ!)をおんぶして階段を降りたくらいしか思いつかない( ^ω^)・・・洗濯物を干しているだけで痛い!ク~ッ!

歩行時には3倍、階段の昇降時には5倍の体重が膝に加わると言われます。ということは子体重16㎏×5で普段よりも80㎏多く膝に負担がかかっていた事になります。更に最近は運動不足で太ももの筋肉も何処かへ行ってしまい、膝関節への負荷が増加し痛みが生じやすい状態だったと思います。

痛みに耐えつつ洗濯物を干し終え、膝にテーピングを施すべくスネ毛をバリカンで綺麗に?シェイブ!してから、ペタペタとキネシオテープを貼り付けました。

テープを貼り付ける時のポイントは曲げた状態の膝関節周りに、キネシオテープを引っ張らずにスーッと置いて貼っていくような感じです。テープを貼ってから膝を伸ばすとテープに皺ができます。テープで皮膚が持ち上げられて皮膚の下にスペースが生まれ血液やリンパの流れがスムーズになります。その結果、損傷した組織の回復や筋肉の張りがとれる等の効果がもたらされます。

今回は膝以外には特に問題もなく、痛みを我慢したり無理をしたりせず早めに処置をしたお陰か、テーピング直後から歩いてもほとんど気にならないレベルにまで痛みを軽減させることができました。

反省、もっと散歩しよう!

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